OLA DE CALOR: RECOMENDACIONES DE DEFENSA CIVIL

Área de Defensa Civil, recuerda que ante la ola de calor vigente se recomienda:
-Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
-Usar ropa ligera holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
-Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
-Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

-No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas)
-Reducir la actividad física. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad.
-Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.